心理暗示減肥發

       西寧尚雅迪美容培訓學校和你分享科學有效的減肥方法,讓你跳脫傳統想法,活躍思維,瘦身大躍進!這種減肥方法其實運用心理學觀點,用心理暗示的方式幫助自己更健康,更快樂減肥,想怎樣減肥就怎樣瘦。

　　傳統的節食減肥總會告訴大家,要想通過節食減肥成功就必須嚴格執行節食計劃。然而,每天都只能吃蔬菜、水果、吃著那些被外界認為是健康的但是卻沒什么味道,甚至可以說是難吃的食物,誰也受不了!每個星期找讓自己稍稍放松,吃自己想吃的食物。經過減肥專家的反復驗證,以及實踐。專家指出,這是可行的,只要你攝入的卡路里不要過量就可以了。那么要怎么做才能讓自己的卡路里的攝入量不過量呢?

　　1.正中目標：

　　每個星期,我們大概有90%的時間是會完全按照自己的減肥節食計劃來進行嚴格的飲食控制的。假設我們會吃三餐以及少量的零食,再加上一星期找出四天的時間進行鍛煉,當然,我們是不可能完全按照這個計劃來進行的。這些數據只是告訴我們,我們一個星期大概有三十幾頓是會完全遵照節食計劃來進行的。這樣算下來,我們其實還是會剩下幾頓的分量讓自由掌握,而這幾頓我們就可以想吃什么就吃什么了!看準目標,清楚計算自己哪幾頓應該節食,哪幾頓可以多吃,就不用擔心會變胖了。

　　2.訂立正確的計劃：

　　如果你已經堅持了一個星期的節食計劃,那么在一個星期的后讓自己吃個蛋糕,或者是你自己喜歡的食物當成是獎勵,不是很好嗎?

　　3. 肚子餓的時候涂指甲油：

　　這樣做可以讓情緒穩定下來。如果涂冷色系的指甲油的話,還可以降低食欲哦!