有效喝水也能瘦身哦

       西寧尚雅迪美容培訓學?？偨Y了一些喝水減肥的知識。很多人都知道，減肥期間多喝水可以幫助排毒，加速脂肪的燃燒，那么如何喝水才能把減肥的效率提高到大呢？希望能夠幫助大家科學有效的瘦身哦。

　　喝水減肥法：

　　1.起床喝一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。

　　2.每頓飯前半小時喝一杯水，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

　　3.飯后兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。

　　4.全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動后不可大口喝水，要小口慢慢補充水分。

　　5.無論再熱的天氣，也不能喝冰水。保持體內溫暖、血氣充足暢通才是瘦身之根本。